髪をボリュームアップさせる方法

自分の髪のボリュームに満足していますか?ボリュームがなくペタッとしたヘアスタイルは貧相に見えたり、老けて見られたり、マイナスな印象を与えてしまいがち。簡単にできるボリュームアップの方法で脱ぺたんこ髪を叶えましょう。

ヘアスタイルを変える

同じ毛量でも、分け目を変えたりパーマやレイヤーカットで動きを出したりすることで、ふんわりボリュームのあるヘアスタイルに変化します。合う合わないもありますので、まずは美容師さんに相談してみてください。

ブローの仕方を変える

特にトップの乾かし方が重要です。根元を立ち上げながら左右交互にブローしていき、8割程度乾いたらトップを垂直に立てた状態でドライヤーを当てます。そして、そのままの状態で熱を冷まします。それでもボリュームが物足りない場合はカーラーを使ってあげてもいいでしょう。

スタイリング剤を変える

シュッとひとふきするだけでふんわりヘアにしてくれる手軽なスタイリング剤も販売されています。ヘアスプレーなら固まらないものを選ぶことで自然な仕上がりが実現します。これからの暑い時期にはボリュームアップに加えてべたつきを抑えてくれるフジコのポンポンパウダーがおすすめです。

シャンプーを変える

最近ではドラックストアでも、様々なコンプレックスに合わせたシャンプーが販売されています。ボリュームケアのためには、ハリを出す成分や育毛効果が期待できる成分を配合したシャンプーを選ぶのがいいでしょう。仕事や子育てで忙しい女性には、ハリ・コシ・ボリュームケアだけでなく黒髪ケアも同時にできる、リンス不要のharuシャンプーが人気です。

まとめ

ぺたんこ髪は遺伝的なものであったり、加齢によるものであったり、精神的なものであったり原因は様々。出産によって髪質が変わる方も少なくありません。今回ご紹介した方法で、そのお悩み解決の手助けになれば嬉しいです。

女性と男性の肌質の違い

最近はスキンケアを行う男性が増えてきています。

それに伴いメンズ用のスキンケア商品も増えてきていますが、家族でスキンケアアイテムを共用しているという方も多いのではないかと思います。

メンズ用のスキンケア商品は必要なのか

ドラックストアなどで売られている定番のものなら男女の区別はないのでは?女性向けのほうが効果があるのでは?と考える方もいるかもしれませんが、化粧品は元々女性向けにつくられたもの。

肌質に合っていれば女性用を使用しても問題ありませんが、肌質が異なる男性は、男性の肌を考えて作られているメンズ用のスキンケア商品を選んだほうがより効果を得られる可能性は高いのではないでしょうか。「メンズ用」と表記されていることで男性でも購入しやすいというメリットもあります。

男女の肌質の違いとは?

そもそも女性と男性にはどのような肌質の違いがあるのか?もちろん個人差はありますが、一般的に男性は女性の肌と比較すると以下の傾向にあります。

  • 皮膚が厚い
  • 皮脂量が多い
  • 水分量が少なくキメが粗い

特に皮脂量は女性のおよそ2〜3倍。女性は加齢に伴い皮脂の分泌量は低下しますが、男性は年齢を重ねても大きく低下することはありません。また、多くの男性は毎日のように髭を剃っているかと思いますが、シェービングは髭だけでなく肌表面の角質や皮脂膜をも削いでしまうため、肌荒れやカサつきを防ぐためにも保湿のアフターケアを行うことは大切なポイント。実は男性こそスキンケアが必要であるとも言われています。

おすすめのメンズ用のスキンケア

男性の肌を追求して開発された「バルクオム」は確かなエビデンスに基づいた成分配合でメンズスキンケアの決定版と評価されています。洗顔・化粧水・乳液のシンプルケアでスキンケア初心者の男性でも始めやすく、モノトーン統一されたパッケージはインテリアの邪魔をしないという点も大きな魅力です。

「バルクオム」の効果については専門家の解説サイトで分かりやすくまとめられていましたので、そちらも合わせて参考にしていただければと思います。

皮膚科医も勧めるビタミンCの美肌効果

乾燥・シミ・シワ・たるみ・毛穴・くすみ・肌荒れなど、年々増える肌トラブル。

それぞれに特化したアイテムを購入するのが1番効果的なのかもしれませんが、抱える肌トラブルが多くなればなるほど財布がもたなくなっていきます。全てをケアしてくれる肌質を選ばない化粧品で何かいいものはないか?色々と調べた結果、たどり着いたのは「ビタミンC」配合の化粧品でした。

聞きなれた成分であるため見落としがちですが、ビタミンCは最強の美肌成分とも言われるほど多くの美肌効果が期待できる成分です。しかし、体内で作り出すことができないので外から摂取する必要があります。サプリメントやドリンクなどで口から摂取するのいいのですが、ビタミンCを必要としているのは肌だけではないため充分な量を届けるのは難しく、1番に肌へ届けるためには化粧品で塗布することに越したことはないでしょう。

ただ、ビタミンCは良質な成分である一方で、非常にデリケートな成分なので変質しやすく高濃度では配合することができないというデメリットがありました。ビタミンC配合の化粧品を使ったことがあるけど思ったような効果は実感できなかった。そんな方もいるかもしれませんが、それはこのためです。

そのビタミンCの問題点を払拭し、ビタミンCを高濃度で配合した美容液がありました。ビーグレンのCセラムは独自の浸透テクノロジーで包み込むことでビタミンCの効果を持続させることに成功し、あらゆる肌コンディションをすこやかな肌へと導く美容液として幅広い年代、そして幅広い肌質の女性達から支持されているようです。

成分や効果については専門家の解説サイトで詳しくまとめられていましたので、興味のある方は参考にしてみてください。

参考サイト:https://novelabride.com/

骨盤矯正で痩せやすい身体に

ダイエット=運動、もしくは食事制限というイメージが強いです。

しかし女性の場合、特に下半身が気になるという方やダイエットをしてもなかなか痩せないという方は、骨盤の歪みを正すことでその悩みが解決することも少なくありません。

骨盤矯正で痩せる理由

骨盤に歪みがある方は体幹が弱くなっているため正しく筋肉を使えていない状態となっています。そのため新陳代謝も落ちて痩せにくい体質に。骨盤矯正をすると、特別なトレーニングをしなくても自然と体幹が使えるようになるので贅肉が筋肉に変わり、徐々に引き締まった身体へ。代謝も上がるので、痩せやすく太りにくい理想の身体を手に入れることができます。

また、骨盤矯正には内臓の位置を本来の位置へ正す効果もあるため、内臓不調によって便秘になってしまっていた方はぽっこりお腹の改善も期待ができます。その他、末端冷え性や腰痛、ヘルニア、肩こりの改善・予防にも繋がります。

骨盤矯正の方法

手っ取り早く骨盤矯正をするなら整体院へ行くのがベストでしょう。しかし、整体院は1回行っただけでも多少は改善されると思いますが、痩せやすい身体になるまで骨盤の歪みを正すには定期的に通わなければいけません。経済的に余裕がある方や時間に余裕がある方でないと難しいです。

自宅で簡単に取り入れることができる方法としてはストレッチが有効です。やり方はYouTubeなどでも配信されているのでお金はかかりませんが、効果を得るためには毎日の継続が必要ですので、ズボラな方や時間がない方は難しいかもしれません。

もう1つの方法としては骨盤ベルトや骨盤ショーツの着用です。こちらも効果を得るためには毎日の継続が必要ですが、ただ着用するだけなのでズボラな方や時間がない方でも続けることができると思います。どれを購入したらいいか分からないという方は、マジカルシェリーという骨盤ショーツが美容整骨師プロデュースということもあり、実感力が違うと話題になっているのでおすすめです。

参考サイト:https://synkronix.com/

骨盤の歪みはデメリットしかありません。骨盤矯正で憧れのスラっとしたスタイルを手に入れましょう。

美白の有効成分とは?

エイジングサインの1つであるシミや肝斑の対策として効果的な美白有効成分。しかし、美白有効成分といっても種類がいくつかあり、美白へのアプローチはその成分によって異なります。

まずは美白有効成分の働きについて。主な働きは次の3つです。

1つ目はシミを予防する働き。シミを作る原因となるメラニンの生成を抑えてシミの発生を防ぎます。

2つ目はシミを薄くする働き。メラニンの色素還元を促すことで出来てしまったシミを薄く見せます。

3つ目はシミを追い出す働き。肌のターンオーバーを促しメラニンの排出をサポートします。

つぎに、美白有効成分の種類について。

美白有効成分は20種類ほどありますが、美白化粧品に配合されていることの多い成分をピックアップして紹介したいと思います。

1つ目はビタミンC誘導体。ビタミンCのデメリットである壊れやすさを改善して安定性と浸透力がUPした成分です。シミを「予防する」「薄くする」「追い出す」3つ全ての働きが期待できる成分で、保湿や皮脂抑制などの美肌効果もあります。

2つ目はプラセンタエキス。栄養素の宝庫と言われるプラセンタエキスにはシミを「予防する」「追い出す」働きが期待できます。

3つ目はトラネキサム酸。シミを「予防する」働きに優れており、皮膚科で内服薬として処方されることも多い成分です。

美白有効成分は、その美白効果を厚生労働省が認可している成分です。とは言え、即効性のあるものではないので数か月間は使い続けて欲しい。カナデルのプレミアホワイトオールインワンであれば、これ1つで洗顔後のスキンケアが完了するので手軽に美白ケアを始めたい方におすすめです。

参考URL:https://visbyaikido.com/

せっかく美白有効成分でケアをしていても紫外線を浴びてメラニンを増やしてしまっては意味がありませんので、日焼け止めや日傘などで紫外線対策も忘れずに行いましょう。

ナイトブラの必要性

みなさんは夜寝る時にナイトブラをつけていますか?

某下着メーカーのアンケートでは半数以上が「寝る時にブラは着用しない」という回答だったとか。最近よく見かけるようになったナイトブラですがまだまだ定着はしていないようです。

しかし、夜専用のナイトブラが販売されているからには必要である理由があるはず。何故必要なのか?どのような効果があるのか?

ナイトブラが必要と言われる最大の理由は、何もつけずに眠ると胸が垂れる原因となってしまうから。

バストはクーパ靭帯によって支えられています。しかし、寝返りによるバストへの負担や重力による横流れによって、クーパー靭帯が切れたり伸びたりする危険性があるのです。一度ダメージを受けたクーパー靭帯は元に戻ることはありません。

それを防ぐためにも、ナイトブラでバストを守る必要があるのです。

バストを守るのが目的なら、日中つけているブラジャーを寝る時にも使えばいいのでは?そう考える方もいるかもしれません。

しかし、起きている時と寝ている時ではバストにかかる重力の向きが異なります。

通常のブラジャーは、言うまでもなく起きている姿勢のバストを支えるための構造になっており、寝ている時にかかる重力に対応できる構造ではないのです。

また、一般的なブラジャーについているワイヤーやホックは締め付けや不快感を与えるため、睡眠の質を落とす恐れもあります。

ナイトブラには睡眠時のバストを守るという役割だけでなく、離れ胸や垂れ胸など形が崩れてしまったバストの改善効果も期待できます。形を整えることでバストアップできたという方も。

メリットだらけのナイトブラですので、まだ寝る時にブラは着用していないという方は一度試してみてはいかがでしょうか。

コストをなるべく抑えたいという方は、日中の使用も推奨されているナイトブラもあるので、そちらであれば共用しても問題ありません。さらに運動中の使用もOKという画期的なモテフィットもおすすめです。

アトピーについての悩み

幼いころからアトピー持ちの私ですが、高校三年間が一番ひどくて、辛い経験をしました。結婚してからは大分落ち着きました。アトピーも食生活を改善するば治る?と思っています。

後は仕事のストレスや寝不足で悪化してくるのでなるべくストレスを溜めない生活をするのがいいですね。アトピーの食事療法などがインターネットでたくさんでてきますので是非取り入れてください。

私もお肉やラーメンなど食べ過ぎたりすると直ぐに痒くなってきて大変です。
夏の汗はしっかりとケアしないと本当に注意が必要です。

私はとにかく、食生活を気をつけています。野菜中心で食事をしてから大分改善されました。
また、独身の頃は仕事から帰ってきて疲れて、コンビニ食が多かったり不規則な生活が続いていたのでアトピーも悪化してきました。

皮膚科の先生も食生活・ストレス改善を進めてくるぐらいなので、でも独身生活はなかなか思うようにいかないことが多いですよね。結婚してから時間にも余裕ができ、仕事のストレスもなくなりかなり今ではキレイになりました。油断してしまうと直ぐに出てくるので気をつけていますが、、、、

後はアトピーに良いといわれているクリームなども販売されているのでケアも心がけています。
治らないと思ったり、考えすぎるとよくないので気長に付き合っていくことが大切です。
私が使っている、アトピスマイルクリームがおすすです。

クレンジングはどれがお肌にいいの?

1日中付けているメイク汚れを落とす時はまさに至福の瞬間。肌がさっぱりして気持ちがいいですよね。

しかし、クレンジングがあっていなければ、スキンケア化粧品を使用する前のお肌が突っ張っていたり、乾燥してしまっていることがあります。

そこで、洗いあがりもしっとりになるためのクレンジング選びについて書いていきます。

肌質によって選ぶべき?

クレンジングをメーカーやブランドで選ぶ前に、肌質でタイプを決めてから選ぶべきだと思います。

なぜかというと、敏感肌の方が洗浄力の高いオイルクレンジングやふき取りシートタイプを使用すれば、肌に赤みが現れたり、乾燥や肌荒れにつながるからです。

敏感肌・乾燥肌の方には、ジェルやクリームなどのクレンジングがオススメです。逆に肌が強い普通肌の方やオイリー肌の方は、洗浄力の高いオイルやふき取りタイプでもいいでしょう。

肌に負担を掛けずにしっかりと汚れを落とすのであれば、ジェルタイプがオススメです。

しかし、最近のクレンジングは非常に優秀な成分配合で作られていますので、オイルクレンジングでも高い保湿力を持っている商品があります。

多数ある商品の中でも1番優秀だと感じたのはアテニアのクレンジングです。オイルでありながら、高い保湿力で洗いあがりはしっとり。まるでエステに行っているような使用感を味合わせてくれます。

今では初回割引で購入できる方法がたくさんありますので、探してみてもいいかもしれません。私は下記サイトがとても参考になったので良ければ見てみてください。

参考サイト: https://tilidom.com/attenir

乾燥が気になる時期の保湿クリーム

1年を通して乾燥は続いていますが、季節によって乾燥の仕方は変わってきます。
冬は気温も湿度も低いのでとにかく乾燥が目立ちがちであり、逆に夏は湿度も気温も高い、テカリやべたつき+乾燥など。

乾燥した肌では化粧ノリも悪くなり、崩れるのも早くなってしまいます。

そこで、 乾燥のお供と言える 保湿性クリームについて調べてみました。

保湿クリームの役割

保湿クリームは、その名の通り保湿を基本とした成分が配合されています。
化粧水や乳液など肌に充分に水分を与えてから、その蓋をする役目としてスキンケア後に使用されることが多いと思います。

一方、保湿クリームには油分が多いため、オイリー肌の方や混合肌の方には抵抗がある方が多いのではないでしょうか。
しかし、オイリー肌になってしまう原因の一つも乾燥です。
乾燥を防ぐにはしっかりと保湿をしなければなりません。

べたつきが気になるところですが、元を改善するには少しの我慢が必要です。

オイリー肌と保湿クリーム

油分が多い保湿クリームは、オイリー肌の人にはなかなか手が出しにくいものだと思います。
ですがしっかりケアしないと乾燥を防ぐべく、過剰な皮脂分泌が続きオイリー肌は改善されません。

クリームを使う際は、顔全体に広げて塗ってしまうと余計べたつきが気になってしまい洗顔欲しか出てきません。
なので全体に塗るのではなく、皮脂が多いと思う部分には薄く伸ばし、他の部分には普通につけるのが効果的です。

汗をかきやすい夏などは、悪化させてしまう恐れがあるので無理に使用する必要はないと思います。

乾燥には必要不可欠な存在

乾燥肌の方には、保湿クリームは必須だと言えます。

冬など乾燥が酷い時期はとくに保湿が大事。
乾燥で肌が突っ張ってしまうため、シワなど目立ちやすくなってしまいます。
気になる口元や頬などには重ね付けして、しっかりと保湿をしましょう。

夏も油断は大敵です。
空調による乾燥・紫外線による乾燥など季節関係なく、適度な保湿が重要ですね。

基本的なスキンケアのすすめ

それぞれなりたい肌を目指すために、日頃からスキンケアは欠かせません。

「 このスキンケア法でいいのかな 」と悩む方や、「とりあえずつけておけばいいや」と手間を惜しむという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

改めて、スキンケア化粧品にどんな役割であり、どんな効果があるのか基本的な肌のお手入れについてまとめてみました。

肌を整える役目、化粧水

スキンケアには人それぞれのやり方があり、それぞれの肌タイプに合った効果があります。
ですが、するのとしないのとじゃ差はやはり出てきてしまいます。

基本的なスキンケアと言えるのは化粧水と乳液。
綺麗に洗顔したあと、化粧水→乳液の順番でケアするのが一般的です。

化粧水は汚れを落とし、敏感になった肌に水分を補給し、保湿成分や有効成分で肌の調子を整える役目があります。

カバーして保湿する乳液

乳液は 、保湿クリームより油分は少ないですが保湿成分が配合されており 、 肌の水分や馴染ませた化粧水の成分を逃がさないための蓋として、化粧水の後につけます。

保湿クリームと役割は似ていますが、保湿クリームの方が油分は多く、脂性肌の方には少し抵抗があるかもしれません。

+αの存在、美容液

保湿成分 ・ コラーゲン ・ ヒアルロン酸などの美容成分が、濃縮されてできたものが美容液です。
この美容成分をより肌に吸収させるために、化粧水で肌を整えてから使うことが効果的です。

化粧水と乳液だけでももちろん保湿はされますが、美容液を使用することによって、普段では補えないような肌のダメージなどを念入りにケアすることができます。
化粧水や乳液では、ケアした気にならないという方にはプラスワンアイテムですね。

最後に

スキンケアは毎日少しずつの積み重ねです。

使用する商品の配合されている成分や、自分の肌に合った配合のものを選んで使用することで、美しい肌になり、保っていくことができると思います。